1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33/34 cm -klatka: 102cm -udo: 56cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 Miesięcy, potem dość długa przerwa 6. DIETA: Chwilowo brak, ale zamierzam opisać. -białko: brak danych -węglowodany: brak danych -tłuszcz: brak danych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 prop, wins, meta cypio tren ace 8. TRENING: 4x split, 9. CEL CYKLU:sucha masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 74,5 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 318g -węglowodany: 363g -tłuszcz: 101g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: wrzucic kilka kg masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
WIEK: 2. WAGA:90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100 mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 mg 6 miesiecy 11. [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 3 lata z przerwami będzie 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 304g -tłuszcz: 64g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW, crossfit, były też interwały z obciążeniem 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:38 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat przerwy wieksze mniejsze od roku w ciagu ;) 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3/4 były głównie krótkie środki jeden dłuższy wyskok z enanem plus dodatkowo npp/tren 8. [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jedzenie domowe kaloryczne, dużo warzyw, makaronu, sera i piersi z kurczaka -białko: 2x dziennie odżywka białkowa. Rano z weglowodanami a po treningu czyste białko. 2 między czasie drinki proteinowe -węglowodany: prócz [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierzyłem -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: głównie bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 10tyg. Aktualnie deca cypio 11tydzien 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:lekka podlewka później odcinka [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 56 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam ponownie. Po 2 miesiacach przerwy na cyklu turanabolu solo postanawiam zacząć kolejny, 8 tyg turka zrobila dobra robote. A wiec tak mam zamiar zarzucić prop i turanabol z pharmy genamed. Turanabol:1-8 40/50mg ed Prop 1-8 100mg ed2 Od poczatku cyklu chce wrzucić ,,Proscar'', zalezy mi na wlosach a mam skłonność do lysienia. Co myślicie o tym [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 940 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: głównie bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: wycinka bez straty mieśni 10. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerw, z przerwami to by sie ze 14 nazbierało 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: cycling carb 2/ 2,5 / 3g na kg -tłuszcz: 0.7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyżej 8. TRENING: 5x w tyg silowy plus 30 min cardio, [...]
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe
[...] temu ważyłem 58kg przy wzroście 186 - Nie miałem nawet śladu kaloryfera, a byłem chodzącą kością. W takim wypadku masz sylwetkę skinny fat. Masz małą masę mięśniową,a co za tym idzie ogólną ale poziom tłuszczu w stosunku do Twojej wagi jest nadal wysoki. Popatrz jak wygląda gość co ma 9,5%BF /SFD/2018/5/8/9f806e1b7e9b45cc8473e07f7e747658.jpg
Witam. Od kilku miesiecy stracilem ochote na bzykanie i ogolnie moje samopoczucie bardzo spadlo. Podejrzewalem niskiego tescia bo rok temu byl juz w widelkach na samym dole. Zrobilem wlasnie badania i okazalo sie ze od ostatniego roku spadl o jakies 40% co by tlumaczylo zaistaniala sytuacie. Ponizej badania. W duzej mierze jest to przemeczenie bo [...]
WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata on 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK: 39 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3m-ce krótki teść i krótka deca po 1cm co drugi dzień zakończony 16 miesięcy temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 127 -udo: 67 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,teść,deka,tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: polepszenie jakości na noc i prop 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 77.9kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 pomiary zawsze wychodzą mi innaczej :S -udo: 60 -talia:61 o ile dobrze zmierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok+ 6. DIETA: low carb -białko: 275 -węglowodany: 312 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x ph 8. TRENING: 5 day split + niedzielne cardio 9. CEL [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: 70 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 12 lat. Miałem kilku letnia przerwę przez operacje kręgosłupa 6. DIETA: -białko: 25 g na kg -węglowodany: 50g na kg -tłuszcz: 5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE cykli kilkanaście. Głównie test, boldek, tren, gh, masteron, [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 50 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3-4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawienie sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
